نگاهي به فوايد شادي و خنده داروي بدون نسخه

نگاهي به فوايد شادي و خنده، نسخه اي بدون عوارض

بزرگترين نعمت الهي سلامتي است، بنابراين از امروز تصميم بگيريد شادتر زندگي كنيد تا تغييرات اساسي در زندگي شما ايجاد شود. با اين بخش از نمناك همراه شويد تا با فوايد خنده، شادي و خوشحالي براي سلامتي آشنا شويد.

بهبود سلامت قلب

مطالعات نشان مي دهد شادي و نشاط سلامت قلب را بهبود مي بخشد و خطر بيماري هاي قلبي را 13 تا 26 درصد كاهش مي دهد.

مبارزه با استرس

استرس بيش از حد باعث بالا رفتن سطح كورتيزول ( هورمون استرس )مي شود كه مي تواند منجر به بيماري هايي شود. مطالعات متعدد نشان داده است كه افراد شاد به طور مداوم سطح كورتيزول در خون را كاهش مي دهند.

تقويت سيستم ايمني

برخي تحقيقات نشان داده اند كه شادي مي تواند سيستم ايمني بدن را تقويت كند كه منجر به سلامتي و مبارزه با عفونت ها و بيماري ها مي شود.

سبك زندگي سالم

شادي با عادات سلامتي مثبت و مفيد مرتبط است كه حس بهتري از تندرستي را تقويت مي كند. اين شامل داشتن يك رژيم غذايي سالم تر ، درگير شدن در فعاليت بدني بيشتر و غلبه بر عادات بد خواب است .

كاهش درد

محققان بر اين باورند افراد شاد مي توانند افكار جديد را بپذيرند و اين منجر به كاهش درد مرتبط با بيماري هاي مزمن مانند آرتريت مي شود.

افزايش طول عمر

يكي از جالب ترين يافته ها در مورد فوايد شادي بر روي سلامتي، ارتباط آن با طول عمر است. به دليل تأثير شادي بر تمام بدن مي تواند به زندگي طولاني ترشما كمك كند.

روابط و ازدواج بهتر

روابط سالم براي ايجاد شادي بسيار مهم است. وقتي از نظر اجتماعي با جامعه، دوستان و خانواده خود در ارتباط باشيم شادتر، سالم تر و طولاني تر زندگي مي كنيم. افراد شاد دوستان بيشتر و حمايت اجتماعي بهتري دارند و از دوستان و فعاليت هاي مشتركشان رضايت بيشتري دارند.

محققان دريافتند كه 10 درصد از شادترين افراد داراي روابط با كيفيت بالايي هستند. آنها حسادت كمتري داشته و ارتباط قوي تري با اعضاي خانواده خود دارند.

موفقيت بيشتر

موفقيت موجب خوشحالي نمي شود اما همانطور كه بسياري از مطالعات ثابت كرده اند، شاد بودن موفقيت را درپي دارد و باعث بهره وري بهتر مي شود. افراد شاد نسبت به همكاران خود، رضايت، بهره وري و درآمد بيشتري دارند. آنها همچنين تصميمات بهتر و سريع تري مي گيرند. مطالعات نشان مي دهد خوش بيني خطر ابتلا به بيماري قلب را به نصف كاهش مي دهد.

انعطاف پذيري

خوشبختي به معناي اين است كه بتوانيم از زمان هاي خوب بهترين استفاده را ببريم اما توانايي مقابله موثر با شرايط ناگزير دشوار است. تجربيات و احساسات مثبت، انعطاف پذيري ما را مي سازند. تاب آوري توانايي ما براي نجات از سختي ها است، افراد تاب آور نه تنها بهبود مي يابند بلكه پس از آن رشد مي كنند تا بهترين زندگي ممكن را بسازند.

افراد انعطاف پذير با ترس هاي خود روبرو مي شوند و در مواجهه با ناملايمات ذهنيت مثبت خود را حفظ مي كنند و در تجربيات آسيب زا به دنبال معنا هستند. آنها در تلاش براي رهايي از بدبختي سرسخت هستند و هميشه مشتاق يادگيري راه هاي جديد براي حل مشكلات هستند.

بيشتر شدن سخاوت

افراد شاد اجتماعي تر هستند و به نظر مي رسد تمايل بيشتري به كمك دارند. رفتار جامعه پسند به عنوان رفتاري تعريف مي شود كه به نفع ديگران هدايت مي شود. تحقيقات زيادي نشان مي دهد كه صرف زمان براي كمك به ديگران مزاياي عاطفي براي كمك كننده دارد مانند رضايت بيشتر از زندگي، تأثير مثبت بيشتر و كاهش افسردگي.

سخن آخر

اين مقاله را با جمله معروف خنده بر هر درد بي درمان دواست به پايان ميبريم. اميدواريم كه هميشه بخنديد. نظرات خودتان را با خنده براي ما بنويسيد.

براي اطلاع از اخبار دنياي طب و سلامت با صفحه اول سايت ما همراه باشيد.