حقايق مهم و جذاب درباره سلامتي بدن

مهم ترين سرمايه اي كه براي هر آدمي وجود دارد سلامتي است. انسان ها به قدري به سلامتي خود اهميت مي دهند كه هر لحظه در جستجوي راز هاي كشف نشده اي از بدن خود هستند، چرا كه ابهامات بسيار زيادي درباره سلامتي و تغذيه وجود دارد كه باعث مي شود افراد دچار تضاد هاي فراواني شوند. از اين رو در اين بخش قصد داريم مجموعه اي از حقايق جالب و خواندني كه درباره سلامتي بدن گرداوري كرده ايم و شما كاربران گرامي تاكنون نشنيده ايد، در اختيارتان قرار دهيم.

مهم ترين سرمايه اي كه براي هر آدمي وجود دارد سلامتي است. انسان ها به قدري به سلامتي خود اهميت مي دهند كه هر لحظه در جستجوي راز هاي كشف نشده اي از بدن خود هستند، چرا كه ابهامات بسيار زيادي درباره سلامتي و تغذيه وجود دارد كه باعث مي شود افراد دچار تضاد هاي فراواني شوند. از اين رو در اين بخش قصد داريم مجموعه اي از حقايق جالب و خواندني كه درباره سلامتي بدن گرداوري كرده ايم و شما كاربران گرامي تاكنون نشنيده ايد، در اختيارتان قرار دهيم.

1. ميانگين وزن انسان ها روي زمين 62 كيلوگرم است.

2. بدن انسان از بيش از 650 عضله تشكيل شده است.

3. در حالي كه غذا خوردن فقط چند دقيقه طول مي كشد، هضم مي تواند ساعت ها طول بكشد.

4. چاقي در 30 درصد از جمعيت جهان وجود دارد.

5. نوشيدن آب به حفظ تعادل pH طبيعي كمك مي كند.

6. پوست بزرگترين عضو بدن انسان است علاوه بر محافظت از بدن در برابر بيماري ها و عفونت ها، دماي بدن را نيز تنظيم و به توليد ويتامين كمك مي كند.

7. بخش اصلي ستون فقرات از حجم زيادي آب تشكيل شده به همين دليل كم آبي يكي از دلايل احتمالي كمردرد است.

8. سينه هاي متراكم بيشتر مستعد ابتلا به سرطان سينه هستند. اين بيماري معمولاً در بافت غدد رخ مي دهد كه در قسمت هاي بزرگ تري در سينه هاي متراكم وجود دارد و با ماموگرافي مي توان آن را تشخيص داد.

9. سرطان سينه بيشتر در سينه چپ ايجاد مي شود، به اين دليل كه سينه چپ در اكثر زنان كمي بزرگتر و از اين رو، محتواي بافت بيشتر است.

10. براي مادران، شيردهي مي تواند خطر ابتلا به سرطان سينه را در مراحل بعدي زندگي كاهش دهد. به همين ترتيب، مطالعات نشان مي دهد كه زنان غير شيرده در معرض استروژن درون زا قرار دارند كه احتمال بروز سرطان سينه را افزايش مي دهد و در مورد زناني كه بچه دار نمي شوند نيز همينطور است.

11. افراد مبتلا به سندرم داون هم مي توانند فرزنداني داشته باشند. عليرغم نرخ باروري پايين، در حال حاضر سوابقي از افراد مبتلا به سندرم داون وجود دارد كه صاحب فرزند شده اند. كودكان حدود 50 درصد مبتلا به اين سندرم هستند اما خوشبختانه، ژنتيك مي تواند كمك كند.

12. به طور كلي در صورت وجود مشكل تاييد شده پزشكي، سقط جنين فقط تا هفته بيست و چهارم بارداري مجاز است.

13. افرادي كه از ناف مي ترسند مبتلا به اومفالوفوبيا هستند. اين روان رنجوري احتمالاً از اتصال ناف به رحم مادر از طريق بند ناف نشآت مي‌گيرد.

14. ويروس ها حدود نيمي از DNA اصلي انسان را تشكيل مي دهند. حدود 100000 DNA ويروسي در DNA يك فرد وجود دارد كه پس از آن حدود 8٪ از كل ژنوم انسان را تشكيل مي دهد.

15. ويروس كرونا (CoV) خانواده بزرگي از ويروس ها با 7 نوع شناخته شده تا به امروز است كه البته اين عدد تغيير خواهد داشت.

16. آبرساني به حفظ يك چهره خوب كمك مي كند. نوشيدن مقادير كافي آب براي پوست مفيد است همچنين چين و چروك پوست را كاهش مي دهد.

17. تناسب اندام داراي 5 جزء اصلي است و اين شامل تركيب بدن، استقامت، انعطاف پذيري، قدرت عضلاني و توانايي بدن در استفاده از اكسيژن است.

18. حركات كششي باعث افزايش جريان خون در عضلات مي شود. همچنين به جلوگيري از صدمات كمك كرده و آن را به تمريني مناسب قبل و بعد از يك جلسه تمرين تبديل مي كند.

19. تمرينات تناوبي با شدت بالا به سرعت 10 دقيقه براي از بين بردن چربي مؤثر است. اين عمل همچنين مي تواند مقاومت به انسولين را كاهش دهد و سلامت كلي را بهبود بخشد.

20. پياده‌روي سريع مي تواند به اندازه دويدن مؤثر باشد بنابراين سرعتي را حفظ كنيد كه ضربان قلب را بالا نگه دارد و اين فعاليت در كاهش خطر ابتلا به ديابت، كلسترول بالا و فشار خون نيز همين كار را انجام مي دهد.

21. راه بهتري براي پياده‌روي در بيرون وجود دارد. ثابت شده است كه گذراندن وقت در خارج از منزل به خصوص در فضاهاي سبز باعث بهبود عزت نفس و كاهش افكار منفي مي شود.

22. به طور متوسط، يك فرد با تحرك متوسط حدود 7500 قدم در روز راه مي‌رود. اين عدد معادل پنج دور راه رفتن روي زمين است.

پياده روي

23. ترموژنز فعاليت بدون ورزش يا NEAT از جمله مواردي است كه بر وزن فرد تأثير مي گذارد.

24. NEAT شامل عادات و كارهايي است كه هر روز انجام مي شود و نياز به حركت فيزيكي دارد. برخي از نمونه ها انجام كار در حياط و خريد مواد غذايي است و هرچه دفعات انجام اين كار بيشتر باشد، بدن سالم تر مي شود.

25. ماهيچه ها تنها اعضاي بدن نيستند كه از ماساژ سود مي برند. اين به محو شدن جاي زخم ها كمك مي كند و مي تواند كار بسيار بهتري نسبت به روغن يا لوسيون انجام دهد.

26. شستن مؤثر دست ها بايد حداقل 20 ثانيه طول بكشد. براي اينكه اين تمرين موثرتر باشد، فرآيند شستن دست بايد شامل مچ دست و ساعد باشد. در اين فرآيند حدود 5 ميلي ليتر صابون بايد كاملاً دست ها را بپوشاند.

27. صابون هاي به اصطلاح "ضد باكتري" تفاوت چنداني با صابون هاي ساده ندارند.

28. شستن دست ها همچنين مي تواند به عنوان محافظت در برابر بيماري هاي تنفسي عمل كند.

29. شرايطي مانند سرماخوردگي يا آنفولانزا از طريق لمس از فردي به فرد ديگر منتقل مي شود. اما، با اقدامات مناسب مي توان از آنها جلوگيري كرد. با شستن صحيح دست ها، افراد غير آلوده مي توانند خطرات را كاهش دهند.

30. مطالعه مي تواند احساس استرس را منحرف كرده و از فرد دور كند. كتابخواني عميق سطح هورمون هاي استرس ناسالم مانند كورتيزول را تا 67 درصد كاهش مي دهد.